Arrêter comment faire ?

Le sevrage n’est pas la seule étape importante pour arrêter de boire. Préparer l’arrêt de sa consommation et anticiper l’après-sevrage permet d’augmenter vos chances de réussite. Il s’agit d’un processus à réfléchir dans sa globalité.

La première étape consiste à vous interroger sur votre motivation : « Pourquoi ai-je envie d’arrêter ? ». Il n’y pas de bonnes ou de mauvaises raisons pour arrêter, comprendre celles qui  vous motivent vous aidera à mieux préparer ce moment.

La seconde étape doit vous amener à anticiper les changements nécessaires à l’arrêt d’alcool. Une sensation de vide ou l’impression d’être perdu(e) sont des sentiments que vous pouvez ressentir pendant les phases d’arrêt. Votre mode de vie va être amené à changer : les lieux de sorties ou les fréquentations qui étaient les vôtres lorsque vous buviez vont devenir des situations à risque.